レッスン内容


LesMills


YOGA

YOGA PRACTICE

基本的なポーズを細かい注意点を解説の上、理解を深めながら進めるクラス。

YOGA FEEL

ポーズの説明は基本的に行わず、流れと集中を重視して行います。経験者向け。

YOGA RELAXED

初めての方、体力に自信のない方でも安心して参加可能な内容。

基本的な呼吸法の練習をしっかり行います。

CAPOEIRA

カポエラは元はブラジルの格闘技ですが、実際相手に打撃を与えて、打ち負かしたりはしません。

カポエラの基本の動きを使って相手とコミュニケーションを楽しみます。

基本の動きは基本のステップ(ジンガ)、攻撃の動き(ゴウピ)、回避動作(エスキーバ)、移動、アクロバット(モービメンタサオン)に別れてます。

valorではだれでも参加しやすいエクササイズ形式でやっていただきます。

ボディコンバット等マーシャル系エクササイズにくらべ、体幹部をねじってキックする動きが多くウェストのくびれ、ヒップアップ等には確実に効果がありますので、女性の方にもお勧めです。

音楽に乗りながら行う唯一無二の格闘技、カポエラで強くしなやかな身体を手に入れましょう。